健身补剂 | 健身补剂哪些有必要吃

健身补剂怎么吃？

要先说清楚是什么补剂，健身补剂有十几种，用法都不同，你需要哪种的啊？

想用补剂来辅助增肌，补剂都有哪些？

健身补剂最重要的就三种，蛋白粉、肌酸、bcaa。

有这三种补剂，再配个运动，肌肉围度的增长应该是很明显的。

而且三种都不属于药品，都属于食品营养补剂，没有副作用。

蛋白粉是肌肉的重要组成部分，肌酸可以给细胞注水，让身体更有活力，减少训练疲惫，而bcaa是肌肉增长必须的氨基酸，可以更有效的利用蛋白质。

所以拥有这三种就可以了，当然如果平日不能摄入合理的营养餐，那么复合维生素也是必须的，也可以买添加维生素的蛋白粉和添加镁锌bcaa。

健身瓶颈期，用什么运动补剂好？

健身补剂

基础补剂：蛋白粉、氨基酸（肌酸、支链、谷氨酰胺）

增力补剂：增肌粉、肌酸、氮泵

促睾酮：睾酮促进剂

减脂类：各种减脂的产品（左旋肉碱、脂肪杀手）常用的当然是蛋白粉和增肌粉了。

基础补剂适合每一个人，包括普通人群。这类补剂注重的是身体的恢复。需要注意的是增肌粉适合偏瘦人群。

锻炼一段时间后，也就是通常3个月后，可以使用增力类补剂，因为你的肌肉力量可能已经被开发到了极限。

最后是促进睾酮分泌的补剂，目的是让更多的蛋白质参与合成。

健身补剂那个品牌好

现在的健身补剂网是很多的，不知道你是要找那种的

一般而言，健身补剂有很多的，如果你想要去使用健身补剂，那么你必须要有一定的健身基础

健身补剂不是主食，这个是不能随便用的。